Vitamina C
Vitamina C. Tutti i suoi benefici.
Siamo abituati a sentirci dire che le vitamine sono importanti per moltissimi fattori, e che per assumerle bisogna mangiare molta frutta e verdura, ma chi di noi riesce a mangiare un quantitativo di frutta e verdura tale da soddisfare il bisogno di vitamine? Una delle vitamine più amata dagli italiani è la vitamina C, ma in pochi conoscono la vera importanza di questa vitamina e ancora meno l’importanza di assumerne un quantitativo adeguato durante tutto l’arco della giornata.
La vitamina C come caratteristica principale è un antiossidante, questo vuol dire che è in grado di proteggere il nostro corpo da tutte le ossidazioni a cui andiamo incontro durante tutta la giornata. Le ossidazioni sono inevitabili, fanno parte del processo metabolico del nostro corpo, ma quando non vengono eliminate a dovere tramite gli antiossidanti, possono causare problemi da infiammazioni e presenza di radicali liberi fino a tumori. In aggiunta al processo metabolico, il nostro corpo deve combatter una serie di ossidazioni causate dall’esterno come inquinamento, stress e attività fisica intensa.
L’attività fisica fa bene, è innegabile, ma quando i nostri muscoli lavorano e consumano energie e grassi si creano delle ossidazioni e con esse radicali liberi e infiammazioni.
Le infiammazioni possono causare fastidi e dolori, infatti spesso gli atleti sono costretti ad assumere degli antidolorifici. Non tutti sanno che la vitamina C assunta quotidianamente, meglio se attraverso alimenti, è in grado di aiutare il nostro organismo a ridurre le infiammazioni.
La vitamina C non viene immagazzinata nel nostro corpo, quindi gli eccessi vengono eliminati, questo comporta che se assumiamo anche alte dosi di vitamina C in un momento della giornata, tutta la porzione che non viene utilizzata verrà persa e quando l’organismo ne avrà bisogno più tardi non ne avrà. Perciò è fondamentale assumere la vitamina C durante tutto l’arco della giornata, e quando acquistiamo un integratore accertarsi che esso sia a lento rilascio in modo da sostenerci veramente per tuta la giornata.
Qui di seguito potrete visionare un integratore alimentare a base di vitamina C a lento rilascio, ideale per chi vive in luoghi inquinati, pratica sport oppure vuole semplicemente aumentare le proprie difese sia immunitarie che alle ossidazioni.
