Vitamina B
Vitamina B. Tutti i suoi benefici.
Vitamine del gruppo B, un complesso mondo fatto di nomi difficili, numeri e informazioni molto generiche. Tutti conosciamo le vitamine B e tutti sappiamo che sono molte, qualcuno di noi sa anche che sono utili per il corretto metabolismo dei nutrienti, ma davvero fanno solo quello?
Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per il nostro organismo, che non è in grado di produrle e nemmeno di immagazzinarle, quindi devono essere assunte tramite l’alimentazione e anche durante tutto l’arco della giornata dato che il nostro corpo non può immagazzinarle per quando gli serviranno.
Le vitamine del gruppo B oltre ad esser coinvolte nel metabolismo dei nutrienti, sono basilari per la corretta produzione di globuli rossi, infatti la carenza di specifiche vitamine B è la causa di alcune forme di anemie. A tal proposito la vitamina B12, presente solo in alimenti di origine animale, può essere la causa di anemie in persone che seguono diete povere di alimenti di origine animale.
Oltre a intervenire in processi di metabolizzazione e di produzione di globuli rossi esse concorrono nella corretta gestione di ormoni umorali, da causare forme di depressione e alterazione dell’umore e del ritmo sonno-veglia, causando insonnia.
Questo gruppo di vitamine deve essere assunto durante l’arco della giornata in modo da coprire il fabbisogno giornaliero, qualora non si riuscisse possono concorrere sintomi come stanchezza, spossatezza, insonnia e in alcuni casi può essere consigliabile assumere un integratore alimentare, che deve essere in grado di rilasciare vitamine lentamente.
Qui di seguito potrete visionare un integratore alimentare a base di vitamine del gruppo B a lento rilascio, ideale per chi ha bisogno di contrastare stanchezza e spossatezza, chi pratica sport e ha bisogno di sfruttare al massimo i nutrienti e per chi ha carenze.
