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Colombo Nutrizione

Colombo Nutrizione offre vari servizi, tutti rivolti ad educare ed informare ad una corretta alimentazione
Orari
da Lunedì a Venerdì     9.00 - 19.00
Sabato e Domenica             CHIUSO
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Via Ettore Fieramosca, 31
20900 Monza (MB)

Lun - Ven 9.00 - 19.00 (Solo Su Appuntamento)

+39 392 75 12 075

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Cibo

Colombo Nutrizione / Cibo (Page 3)

Il Fratello Della Piadina

Il Cassone   Piatto tipico romagnolo che grazie ad un amico ho avuto il piacere di assaggiare per la prima volta, chiamato anche crescione o cascione. Il cassone è composto da una base che una volta ripiegata contiene un ripieno. La base ha un impasto che è molto simile alla piadina ma differisce per un solo ingrediente, lo strutto, così facendo l’impasto rimane leggermente più alto conferendogli la tipica consistenza che richiede. Tradizionalmente il ripieno veniva fatto con un’erba, dal quale deriva il nome del piatto, chiamata cassone (Nasturtium officinale il suo nome scientifico), veniva tritata e fatta saltare con aglio, scalogno e cipolla, per poi venire inserito all’interno della base ripiegata. Oggi questa farcitura è meno utilizzata, ma la fantasia dei romagnoli ha permesso di creare molte farciture...

Soia – Le Controindicazioni

Le Controindicazioni Della Soia   Dopo un periodo di pausa dettato dalle festività oggi parleremo di un alimento che abbiamo trattato molto negli ultimi post, la soia. Esistono diversi tipi di soia, gialla, verde, nera, rossa e ognuna di queste ha delle caratteristiche diverse. Queste varietà di soia permettono di creare molti derivati come il latte o salse di soia, ma anche alimenti molto più complessi come il tofu e il tempeh, di cui abbiamo largamente parlato, che vengono utilizzati come alimenti proteici, sfruttando la quantità e l’alto valore biologico delle proteine della soia Molte persone utilizzano i derivati della soia per sostituire completamente la carne sperando di evitarne i suoi effetti negativi, ma come ogni cosa ha il suo rovescio della medaglia. La soia alimento idolatrato da molti,...

Proteine Vegetali – Tempeh

Tempeh   Un alimento poco conosciuto, ma di notevole interesse soprattutto per chi segue un’alimentazione vegetariana o vegana. Il tempeh è un derivato della soia ottenuto tramite una fermentazione in ambiente acido. Questo alimento ha ottime proprietà nutrizionali, per 100 g troviamo circa 170 kcal e un quantitativo proteico 20% circa. Avendo tutti gli aminoacidi essenziali lo si può considerare un alimento proteico ad alto valore biologico, la sua componente aminoacidica lo rende simile alla carne di vitello, detto ciò è intuibile il motivo per cui molti lo utilizzano come sostituto della carne. Il tempeh è una fonte minerali come il calcio, potassio e fosforo, le vitamine variano molto in base al tipo di fermentazione e conservazione utilizzata, una nota particolare va alla vitamina B12. Questa vitamina è spesso...

Combattere Il Freddo

Omega 3   Con il freddo che avanza vorrei parlarvi di una sostanza contenuta in alcuni nostri alimenti in grado di aiutarci a combattere il freddo. Gli omega 3 sono grassi polinsaturi che si trovano nelle alghe e nel pesce, soprattutto nel pesce grasso. Questi grassi dopo aver subito varie trasformazioni nel nostro organismo sono in grado di stimolare la termogenesi; essa è un processo metabolico mediante il quale il corpo sfrutta l’energia per produrre calore e così facendo innalza la temperatura e contrasta il freddo. Questo sistema è sfruttato da molti non solo per il freddo ma anche per la perdita di peso, poiché essendo un processo che sfrutta l’energia per produrre calore va ad aumentare il consumo calorico. Le proprietà degli omega 3 sono svariate, ma...

Proteine Vegetali – Seitan

Seitan   Un alimento che è spesso sulle tavole di chi ha scelto di ridurre o eliminare la carne dalla propria alimentazione. Il seitan è un impasto proteico ricavato dal grano o altri cereali, dai quali vene estratta la glutenina e la gliadina, aminoacidi che vanno a comporre il glutine. Il seitan è composto quasi interamente da glutine con un quantitativo di grassi e vitamina B 12 veramente molto basso. Ha un contenuto di lisina molto scarso, pertanto non può essere un sostituto della carne, e deve essere sempre integrato con dei legumi che hanno un buon contenuto di lisina. Bisogna tenere presente che essendo un alimento composto quasi interamente di glutine, nel momento in cui si consuma un primo piatto a base di pasta e un secondo a...

Quinoa – Benefici e Non

Quinoa - Benefici Ed Effetti Negativi Sull'Ambiente   Vorrei parlarvi della quinoa, ma non solo delle proprietà di questo pseudo cereale ma soprattutto degli effetti negativi che l’aumento del suo consumo sta portando all’ambiente. La quinoa è uno pseudo cereale tipico della zona Boliviana dove è consumato da centinaia di anni, il suo consumo è cresciuto enormemente grazie alle sue qualità nutritive come: presenza di flavonoidi, molte proteine, grassi insaturi, fibre e sali minerali, oltre ad avere un basso indice glicemico, assenza di glutine e favorire la riduzione del colesterolo. Grazie e queste proprietà e una straordinaria facilità di coltivazione, moltissime persone hanno abbandonato l’allevamento di lama e alpaca per iniziare una più redditizia attività di coltivazione della quinoa. Questi allevamenti oltre a fornire il concime naturale per...

Proteine Vegetali – Tofu

Tofu   Il tofu è un alimento tipicamente orientale, negli ultimi anni si sta diffondendo molto anche in Italia, grazie alla crescente richiesta di fonti proteiche vegetali di alto valore biologico. Il tofu è una “spremuta” di fave di soia che viene lavorato con diversi tipi di caglio, (non animale) ne esistono di varie consistenze. Il tofu deriva completamente dalla soia è un alimento a basso indice glicemico, quindi ottimo per diabetici, completamente privo di glutine, adatto per chi ha alti livelli di colesterolo. Ha solamente 90 kcal per 100g quindi è anche adatto a chi deve ridurre le calorie. Il tofu è una fonte di calcio (soprattutto se come caglio è stato usato il solfato di calcio), ferro e magnesio. Esistono molte tecniche di conservazione e lavorazione del...