Alimentazione e Sport

Binomio Alimentazione e Sport

Moltissime persone fanno sport e alcune di esse prestano attenzione a ciò che mangiano, ma quello che la maggior parte della gente non sa è quanto incide l’alimentazione sui risultati sportivi.

Non esiste una percentuale precisa, e nemmeno indicativa poiché varia molto da persona a persona, ma quello che possiamo affermare con certezza è che l’alimentazione ha un ruolo cruciale nella preparazione fisica al pari dell’allenamento, questo rende indispensabile seguire un alimentazione adeguata per il tipo di sport nel caso si voglia migliorare le proprie performance e dare il massimo nelle competizioni.

L’alimentazione svolge un ruolo chiave in ogni fase dell’attività fisica, prima e durante la sessione, nella fase di recupero e anche nella prevenzione agli infortuni. Detto ciò possiamo capire che il tempo che uno sportivo deve dedicare all’alimentazione è superiore a quello che passa a fare esercizio fisico. Ogni tipo di sport genera necessità nutrizionali diverse, quindi bisogna avere accorgimenti differenti per poter vivere l’attività fisica nel migliore dei modi.

Un’alimentazione corretta ci permette di iniziare l’attività al pieno delle nostre forze e di svolgerla nel pieno delle capacità, inoltre nella fase di recupero avendo tutti principi nutritivi necessari, l’organismo è in grado di rigenerarsi e aumentare le proprie capacità nel modo più efficiente possibile. Affrontare l’attività e recuperare in modo efficace è importante per evitare alcuni tipi di infortuni.

Buon divertimento

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